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台北市 / 綜合報導捍衛人權是世界人類的普世價值，但當人權和多數民意互相牴觸，那又該如何取捨呢？2018年平權公投結果出爐，其中幸福盟提出的婚姻限一男一女、國中小不應教同志教育、立專法保障同志權益，三案全數超過公投門檻，而同志團體提出的婚姻平權及性平教育，則沒有達到門檻。繼續跟隨我們的鏡頭，來看多元家庭的樣貌，傾聽他們的心聲！公投過後聽見他/她們的聲音，與年紀相仿的小朋友相見歡，跟媽媽玩飛盤、玩丟球，這天下午，一場親子溫馨聚會在天母運動公園登場，這兩個家庭很特別，有三個小孩，而四位家長都是女生。比較中性的楊鈺瑩是小B頭的爸比，楊惠君是小B頭的媽咪，身為同志伴侶、她們相知相守已經7年，決定共組家庭後，選擇到加拿大進行合法的人工生殖，如今小B頭2歲10個月大，走過生活的苦辣酸甜，他們只想告訴大家一件事，那就是「我們真的沒有不一樣」！2018年11月的九合一大選綁公投，這是台灣史上第一次讓人民有實施公投的權利，其中10項公投，就有5項與同志議題相關，下一代幸福聯盟所提出的「婚姻是否限定一男一女、是否不應對學生實施同志教育，是否同意用其他形式來保障同性別兩人永久共同生活的權益」，三項同意票數都超過500萬票的公投門檻。而同志團體提出的婚姻平權，及性平教育，雖然拿到300多萬票，但未達門檻沒有通過。儘管大法官會議在2017年釋憲，指出《民法》有違憲法保障人民婚姻自由、平等權，要求法務部在2年內修法，保障同婚權利。但公投結果，無可避免的成為行政部門的施政依據，看來專法似乎是勢在必行。今年55歲的陳岳夫，是位室內設計師，在業界相當知名，他與伴侶小安兩人生活與工作緊緊相連，密不可分。2006年，兩人舉辦公開婚禮，這是對彼此的承諾，也想向全世界宣布，他們成家了！但盛大的儀式，就算有再多人的祝福，缺少法律的保障，仍舊只是徒具形式。同志族群期待社會大眾能傾聽他們的心聲，傳遞更多友善。畢竟他們就與你我一樣，真實存在於台灣社會，他們努力生活，也理應與所有人一樣享有最基本的權益。

（中央社記者韋樞台北14日電）中國電信設備商華為公司財務長孟晚舟獲加拿大裁定交保候傳，緩和投資人憂慮。台股連兩天收漲收復月線。法人表示，短線有利台股上漲，須留意企業作帳和結帳行情的變化。今晨收盤的歐股由於歐洲央行（ECB）今天正式讓將近4年來的量化寬鬆（QE）計畫退場，並小幅下修歐元區今、明兩年的成長預測後，歐洲3大股市今天同步小幅收跌。美股由於美中貿易談判、美國升息、英國脫歐、義大利預算赤字和歐洲貨幣政策走向等多項議題充滿不確定性，投資人轉進防禦性股票，美股狹幅震盪，3大指數終場漲跌互見。道瓊工業指數漲70.11點或0.29%，成為24597.38點；那斯達克指數小跌27.98點或0.39%，以7070.34點作收；標準普爾500指數微跌0.53點或0.02%，收在2650.54點。加拿大法官裁定華為財務長孟晚舟交保候傳，美中貿易戰出現轉機，亞股走強，台股連兩天走揚，13日走高站穩9800點之上，收復10日線9850點；但後續挑戰季線10054點將有壓力，法人認為，台股短線壓力先看9900點到萬點之間整理。法人表示，美中貿易戰出現緩解曙光，帶動亞股近期走強，台股持續跌深反彈，櫃買市場的中小型股表現較佳，尤其矽晶圓族群走揚，匯集市場人氣。法人指出，台股反彈以中小型股為主軸，但漲幅不大，投資人要注意集團股年底作帳行情，估計作帳行情可延續到下週，台股在最後一週則要提防結帳賣壓出籠。（編輯：楊凱翔）1071214

作者●黃齊元/商周.com專欄作家台灣裕隆集團董事長嚴凱泰因罹患食道癌，日前不幸驟逝，年僅54歲，令人感到不捨與人生無常。在所有相關文章中，蘋果日報社論的標題「向一位追夢者致敬」引起了我的注意。特別打動我的是「追夢者」這幾個字，台灣今天為夢想而活的企業家已經不多，有的人為賺錢而打拚，有的人會生存而掙扎，但究竟有誰是為了夢想、特別是遠大的願景而活？今天全球偉大的企業家（或者應該說領袖）幾乎都有超乎常人的前瞻思維和宏偉願景，包括特斯拉的馬斯克、亞馬遜的貝佐斯、日本的孫正義、中國的馬雲以及已過世的賈伯斯。夢想與願景是偉大領袖的必要條件，若沒有這個特質只能算是平凡的企業家。從這個觀點來看嚴凱泰壯志未酬是全體台灣人的損失，也是我們需要檢討的地方。其實他的夢想並不是什麼超級偉大的理想，只是要讓台灣有自主的汽車品牌，而且能在中國發揚光大。他已跨出了第一步，但仍然走得很辛苦。我對於任何企圖走向世界的台灣品牌，如Acer、Asus和hTC，都保有高度敬意，這是要砸大錢長期經營的，雖然有些企業近年命運坎坷。我坐納智捷的車子已有8年，明年要再換一部新車也還是納智捷。30年前，台灣有三家汽車製造商：裕隆、羽田和三富，如今只剩下裕隆一家在苦撐。接近30年前，台灣就開始發展航太工業，也就是漢翔的前身。但根據「2018航太製造業評比報告」，台灣評比只有27名，甚至不如馬來西亞的25名。為什麼會這樣？是我們的市場不夠大？技術不夠好？消費者過於崇洋？還是政府政策沒有到位？很多原因，只能令人仰天長嘆，恨英雄氣短。中國以前也沒有自主汽車工業，但同樣出現了本土的「追夢者」，即浙江吉利的李書福和比亞迪的王傳福，如今都已各稱霸一方。比亞迪囊括倫敦一半電動巴士市場，吉利收購了瑞典Volvo，今年又買下了賓士母公司10%股權，斥資90億歐元，成為第一大股東。台灣產業的夢想簡單地說，就是幫歐美大廠代工。當蘋果從神壇上走下，就是台灣廠商的夢醒時分。台灣真正有卓越創意並且成功將其實現的企業家，只有張忠謀一人。他在30年前提出「晶圓代工」這個創新概念，當時歐美大廠不屑一顧，如今台積電已超越英特爾，成為全球半導體產業的龍頭。中國也有一位像張忠謀這樣實現夢想的企業家，那就是華為的任正非。他從1987年到現在，將華為從深圳一家小型電信設備供應商，打造成今天營業額高達7,000億人民幣的企業集團，超越歐美廠商，成為世界第一，並且主宰全球5G標準，比高通還要厲害。也正因為如此，華為成為川普的眼中釘。上週任正非女兒在加拿大過境時，遭到居留，原因是美國政府希望引渡她，表面理由是中國未配合制裁伊朗，實質上是為了進一步打擊「中國製造2025」，降緩中國科技追上美國的速度。美國一向強調「美國夢」，每個人都可以白手起家爬到頂峰。但是當美光開始控告聯電、要求賠償6,000億新台幣，以及美國政府動用外交關係逮捕華為創辦人的家人時，代表真正的美國精神早已名存實亡。中國日漸強大是美國無法忍受的，於是他們用一切手段阻止，甚至使出近乎流氓的行徑。這是一種商業策略， but it’s dirty！夢想不僅是成功企業家的特質，更是優秀政治領導人的必要條件。今年市長當選人中，唯一的「追夢者」就是韓國瑜，他不僅自己有夢想，更把所有高雄人和台灣人都變成了追夢者，和他一起追求更美好的明天。高雄500萬人口、愛情摩天輪、太平島挖石油，這些並非笑話，而是代表了對未來的想像和憧憬。台灣需要想像力。比較柯P和網紅在一起跳舞搞笑，相對韓國瑜描述高雄成為全台首富的願景，哪一個更振奮人心？悲哀的是，年輕的知識分子執迷於網紅，但看見未來希望的卻是各類農、漁、工、商社會底層人士，請問誰能帶領台灣走向未來？這是追星和追夢的差別。中國這幾年全球地位崛起，不可否認習近平是一位偉大的「追夢者」，不論是在南方推出「粵港澳大灣區」、在北京旁邊打造一座新的明日都市雄安、把海南島規畫成自由港以及中國的杜拜，以及走向全球的「一帶一路」和「中國製造2025」戰略，都有偉大的格局及翻轉性的影響。美國新經濟有很多代表性企業，如Uber和Airbnb，均創造了夢想商業模式，但我認為當今最偉大且最有實踐力的追夢者是日本軟銀的孫正義。他去年募集高達1,000億美元的「軟銀願景基金」，積極投資全球新創生態系，成為許多新經濟龍頭的第一大股東，如Uber和Didi，最近又重押30億美元於新創共享空間WeWork，看來立志要成為全球創新的霸主。中美已經正式撕破臉，台灣政治上擁抱美國，經濟上依賴中國，非常需要新的兩岸論述，這不是「中國夢」，而是「中華夢」。11/24的選舉人民已做出了選擇，但那只是1.0階段，還有2.0和3.0的進程，我們需要大膽想像、共同追求並且努力實踐。台灣的未來不是靠一個人改變，而是靠一群人，你與我，我們。讓我們從「追夢者」（dream seeker）變成「織夢者」（dream weaver），最後進化為「造夢者」（dream maker）！台灣因夢想而偉大。Show me heaven, and make me great.更多商業周刊文章從0206期貨大屠殺到貴婦奈奈捲款事件…這世間留不住錢的人，永遠只有兩種※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 從日本的「災」看台灣的「轉」 浪漫情歌還是「約會強暴」？女權界限在哪？ 蔡英文站到第一線 從D&G歧視爭議，看「筷子文化」的隔閡與偏見 九合一選舉中的新民意＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

中國週五 (14 日) 公布經濟數據，11 月工業生產和零售銷售增長均放緩，但投資回升，可能表明刺激措施開始進入實體經濟。數據顯示，11 月工業增加值為 2016 年 2 月以來最低，當時也是 5.4%，前低為 2002 年 2 月的 2.7%；消費增速為 2003 年 5 月以來最低，當時為 4.3%。在世界兩大經濟體的貿易磨擦下，許多來自中國的經濟數據受到密切關注，不過先前中國發布的數據顯示，2018 年的大部分時間經濟都在上行。週五公布的數據中，工業增加值年增 5.4%(預期值 5.9%)，社會消費品零售總額年增 8.1%(預期值 8.8%)，1-11 月固定資產投資年增 5.9%(預期值 5.8%)。在投資方面，1-11 月房地產開發投資年增 9.7%，1-11 月民間投資年增 8.7%。RBC Capital Markets 亞洲外匯策略負責人 Sue Trinh 表示，工業產出和零售銷售數據「難看」，中國經濟的下行壓力正在增加。Trinh 指出，製造業因為擔心關稅增加，而趕在實施前提前進貨 (front-loading)，但由 11 月的數據顯示，這麼做帶來的正面影響開始逐漸減弱。Australia & New Zealand Banking 集團首席大中華區經濟學家 Raymond Yeung 表示，在內需消費面臨壓力下，12 月份的總體數據仍將向下，儘管投資有所改善，但仍不足以改變整體情況，他認為政府可能會很快宣布削減存款準備金率。

娛樂中心／綜合報導南韓女團AOA人氣成員雪炫，15日隨著團體出席高麗大慶典，不過當唱到最後一首歌前，她突然臉色蒼白捂嘴，現場麥克風還傳出她痛苦乾嘔的聲音，似乎是強撐病體登上舞台，讓粉絲擔心不已。▲即使強撐病體上台，雪炫仍敬業跳完整首歌。（圖／翻攝自／YouTube）女團AOA日前出席高麗大慶典，現場熱唱多首招牌歌曲，起初雪炫面帶笑容演出，絲毫看不出感冒不適的症狀，沒想到當唱到《Like a Cat》時，她不僅臉色相當蒼白，還數度捂嘴快吐出來，虛弱得蹲在地上無法站起。▲雪炫數度在舞台上乾嘔。（圖／翻攝自／YouTube）當時珉娥、澯美趕緊上前關心蹲在地上的雪炫，工作人員也緊急上台扶她離開，不過麥克風仍傳出雪炫痛苦乾嘔的聲音，這一幕看在現場粉絲眼中實在又擔心又心疼，事後紛紛留言要雪炫好保重身體，以免健康亮起紅燈。（編輯：鄭餘蓉）▼▲虛弱的雪炫最後由工作人員攙扶下台。（圖／翻攝自／YouTube）▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒更多三立新聞網報導被炒魷魚暴瘦？泫雅認愛後首公開體重 紙片人身材嚇壞粉絲子瑜長大了！罕露火辣雪乳深V事業線 粉絲：都把眼睛閉上混血女星現六合夜市！一襲透視薄紗「雪乳彈出」 網噴鼻血變臉差太多！女歌手入境瑞士被攔 自曝做過「臉部升級」

中國作家二月河15日凌晨病逝於北京，享壽73歲，其代表作《康熙大帝》、《雍正皇帝》、《乾隆皇帝》被海內外讀者熟知，部份更獲改編為劇集。綜合陸媒報導指出，二月河善於思考，高中畢業，没上過大學，40歲才開始寫作，有自己獨到的思想。他在研究「紅學」過程中，興起了創作帝王系列的動機，1984年起著手撰寫《康熙大帝》，經過4年完成全書四卷共160餘萬字，出版後立刻引發轟動。1990年至1992年，他又創作了《雍正皇帝》三卷共140多萬字。1994至1996年，完成「帝王系列」第三部《乾隆皇帝》前三卷：《風華初露》、《夕照空山》、《日落長河》共130多萬字。2000年，二月河腦栓塞中風，搶救過來後仍半身不遂，緊接著高血壓、糖尿病等疾病接踵而來。此時《乾隆皇帝》還沒有結稿，心急如焚的二月河不計後果，常常是剛拔針頭，就要求寫作，如此年餘，《乾隆皇帝》的最後一卷作品終於殺青。近年來，他先後推出了《二月河語》、《密雲不雨》、《佛像前的沉吟》等散文隨筆集，在文壇引起持續反響。二月河原名凌解放，是河南南陽人，1945年11月3日出生於山西昔陽，因創作大量帝王系列小說而知名，其「二月河」筆名取意「奔騰不息的二月黃河」。他曾擔任南陽市文聯副主席、河南省作協副主席、鄭州大學文學院院長等職務。更多新聞報導 首波冷氣團明報到 急凍3天剩12度 無薪假、裁部門…問題企業4大警訊 防非洲豬瘟！3人攜陸豬製品來台 罰5萬 交通違規實名檢舉 身分恐曝光 占用孕婦專屬車位 明年中開罰1200元今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

世界羽聯年終賽首戰，我國男單一哥周天成面對老對手Anthony Sinisuka Ginting(金廷)陷入苦戰，總共打了76分鐘才驚險的以17:21、21:18、21:18逆轉取勝。 Ginting在今年亞錦賽男單4強戰就曾經和周天成交手過，兩人當時也是打滿3盤，而且貢獻了多次好球，被球迷認為是今年最好看的比賽之一，而當時周天成驚險獲勝。 進攻火力相當強的Ginting，此役開局就瘋狂強攻，雖然周天成緊咬比數，但最後還是以17:21先丟一局。但次局他穩住節奏，不讓Ginting有輕易起跳的機會，順利的以21:18扳回一城。 決勝局在14:14時，周天吊球戰術成功，一度連續拿下5分，雖然Ginting及時回神、連趕3分，但周天成憑藉著經驗穩了下來，沒有再給對手可趁之機，以21:18終結比賽。 周天成今天下午6點將和南韓一哥孫完虎對決，對手目前世界排名第9，兩人今年兩次交手都由周天成取勝。更多 NOWnews 今日新聞報導NBA／飛越7700英里 林書豪為台灣粉絲簽名NBA／溜馬喜迎一哥健康回歸 宰公鹿奪5連勝慶祝更多追蹤報導年終賽第2日 我國2組男雙都吞敗首戰就像決賽 周天成激戰拍下印尼金廷總決賽開打 戴資穎30分鐘輕鬆過頭關年終賽預賽！世界球王35分鐘奪首勝場地太滑 桃田賢斗、奧原希望都怕受傷今日最夯新聞流量前3名這筆3億6千萬 恐由全民埋單了沒記取教訓？曬十字弓照又惹議北市長驗票結果出爐 是他贏了

【早安健康／林慶順（加州大學舊金山醫學院教授）】雞蛋，有好有壞 ＃雞蛋、心臟病、膽鹼、膽固醇 2016年底，我看到一位很受追捧的自然療師的演講影片，他說：每天吃三個雞蛋很健康。無獨有偶，網路上也流傳一篇鼓勵吃雞蛋的文章，其中列舉了「一定要吃雞蛋的十個理由」，最讓我覺得最荒謬的一點是「預防心臟病」，它的解釋是這樣：「中國農業大學食品學院副教授范志紅說，蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主，其中一半以上正是橄欖油當中的主要成分油酸，對預防心臟病有益。」 蛋黃像橄欖油？事實上，蛋黃的脂肪成分非常近似豬油，而非橄欖油。證據可參考以下成分表：蛋黃36%是飽和脂肪酸，44%是單不飽和脂肪酸， 16%是多不飽和脂肪酸；豬油39%是飽和脂肪酸，45%是單不飽和脂肪酸，11%是多不飽和脂肪酸；橄欖油14%是飽和脂肪酸，73%是單不飽和脂肪酸，11%是多不飽和脂肪酸。 從上面兩個例子可以看出，有這麼些所謂的養生專家，要嘛就是停留在「膽固醇有害」的迷思，不然就是要驚世駭俗地「顛覆」此一迷思（即反迷思）。那，到底是迷思有理，還是反迷思上道？其實，有關雞蛋的臨床研究，正反兩派是各據山頭，目前實在無法分辨孰是孰非。但可以肯定的是，雞蛋含有很高量的飽和脂肪酸（近乎豬油）。所以，雞蛋的高膽固醇也許是無害，但它的高飽和脂肪肯定是危險。 雞蛋是好是壞，正反意見僵持不下 事實上，儘管美國心臟協會和美國農業部已為膽固醇平反，但直到目前，還是陸陸續續地有一些不同意見的論文出現。譬如，科羅拉多大學教授羅伯．艾可（Robert Eckel）寫的〈蛋和之外：膳食膽固醇不再重要了嗎？〉、南澳州大學教授彼得．克利夫頓（PeterClifton）寫的〈膳食膽固醇是否會影響二型糖尿病患者的心血管疾病風險？〉、芝加哥拉什大學（Rush University）教授金．威廉斯（Kim Williams）寫的〈2015 飲食指南諮詢委員會關於膳食膽固醇的報告〉，這些論文一致指出，高膽固醇食物通常也帶有高飽和脂肪（例如雞蛋），因此，還是建議不要攝取過多的高膽固醇食物。 由此可見，當養生專家說「某某食物膽固醇高，不要吃」，那是他缺乏新知識；而當養生專家說「高膽固醇食物沒關係，放心吃」，那是他要展示他有新知識。只不過，他的新知識有一半是錯的。總之，雖然我們無需懼怕高膽固醇食物，但也不是說就可以放縱，每天狂吃三顆蛋或三份牛排。均衡、多樣、中庸的飲食才是健康的選擇。 前面說到，「吃雞蛋對身體是好還是壞」這個爭議，現在已經不是科學能解決的了。因為每當一篇說雞蛋好的報告出來，馬上會被反吃雞蛋的團體說，研究是由雞蛋工業資助的，不可信。當一篇說雞蛋壞的報告出來，馬上會被鼓勵吃雞蛋的團體說，研究是由反雞蛋團體資助的，不可信。 所以，雞蛋是好是壞，不用再問什麼專家，你自己就是最好的專家。我所能給的建議，只有兩點：一、適量。二、要吃，就連蛋黃一起吃，因為所有對健康有益的元素，都在那。如果你怕營養過剩，那就少吃，但絕對不要丟棄蛋黃。 雞蛋中的膽鹼對心臟不好？下一頁教授告訴您真相 膽鹼補充劑不等於雞蛋 瞭解了雞蛋中的高膽固醇（無須害怕）和高飽和脂肪（肯定危險）對身體的影響，現在來看看雞蛋中另外一種被誤會的物質，膽鹼。起因是2017年4月時，許多傳統國外主流新聞和知名醫療健康網站對雞蛋的不利報導。例如4月25號CBS News報導「肉和蛋中的營養物質可能在血栓、心臟病發作風險中起作用」。這些報導的湧現，是因為一篇醫學期刊《循環》發表的研究論文，標題是〈由腸道微生物從膳食膽鹼產生的三甲胺 N- 氧化物會促進血栓形成〉。 多年來，雞蛋一直被指責為心臟殺手，原因是認為它所含的高膽固醇，對心臟不利。可近幾年來，偏偏又有人說雞蛋是心臟救世主，原因是這個那個（多重因素）。這次新聞報導裡的「新科壞蛋」，卻是膽鹼（Choline）。這其實有點難想像，因為膽鹼被許多營養學家定位為維他命，是B群維他命裡的一分子，是維護健康，包括降低心臟病風險的必需營養素。 那，膽鹼怎麼會從心臟救世主變成心臟殺手呢？在這篇2017年4月的研究論文裡，克里夫蘭診所的研究人員報導說，膽鹼會被腸道微生物轉化成三甲胺N-氧化物（trimethylamine N-oxide，TMAO），而TMAO會促進血栓形成，從而增加心臟病風險。膽鹼廣泛存在於各種食物中，但以蛋黃的含量最高，達8%到10%。所以這些新聞報導裡，幾乎都是以醒目的煎蛋做為插圖吸引讀者注意。 只不過，如此對待雞蛋公平嗎？事實上，該研究報告所測試的是膽鹼補充劑，而非雞蛋。我已經說過很多次，營養素（維他命和礦物質等等），如果是來自補充劑可能是有害的，但如果是來自食物，只要適量則是有益的。 所以，儘管研究報告裡所講的是膽鹼補充劑，媒體報導卻硬是要把雞蛋扯進來。但請別誤會，我絕非鼓勵放縱吃雞蛋。我的文章裡一再強調「適量」。只要是適量，譬如一天一個，或是根據個人健康情況及飲食習慣，酌量增減。雞蛋絕不是壞蛋。總之，縱然是主流媒體，而非網路謠言，也還是要七分看三分信。 林教授的科學養生筆記 ．雖然無需懼怕高膽固醇食物，但也不可以放縱，每天吃三個蛋或三份牛排。均衡、多樣、中庸的飲食才是健康的選擇 ．高膽固醇食物通常也帶有高飽和脂肪（例如雞蛋），因此，還是建議不要攝取過多的高膽固醇食物 ．營養素如果來自補充劑，可能是有害的，但如果來自食物，只要適量則是有益的 本文摘自《餐桌上的偽科學》／林慶順（加州大學舊金山醫學院教授）／一心文化 延伸閱讀：

【早安健康／松尾伊津香（日本減重專家）】Miracle of Food Meditation 僅用「舌尖意識」就發生如此奇蹟！ 這些全都是用「飲食冥想」改變人生的迴響。 吃太多、零食、復胖…… 就算只有其中一個，只要一次， 就當做被騙也請一定試試看。 絕不是誇大其詞，真的用味覺就能改變人生。 真的超驚訝的！（33歲男性 K．T先生） 說什麼「只要用舌尖碰到食物」根本就是騙人的吧！雖然沒有帶著意識，但本來吃飯食物就會碰到舌頭不是嗎？雖然這麼想著，但當有意識的「用舌尖」吃飯，咀嚼的次數不知道為什麼就增加了，真的讓人非常驚訝，雖然只試過三次，不知道是不是心理作用，味道也比以前感覺更加濃郁。因為咀嚼次數增加，現在吃得比以前少就能滿足，這樣持續下去的話一定能瘦吧！ 咀嚼次數真的增加了！（33歲女性 I．Y小姐） 僅用舌尖先碰到食物就能瘦，我一開始也是非常遲疑。但從第一次開始，吃的量就變少了，為什麼會這樣我並不知道，但是轉眼間一個月我就瘦了三公斤。 沒有勉強就從大吃大喝畢業了（38歲女性 O．M小姐） 本來就超級喜歡大吃大喝，進行食物冥想後，自己也十分驚訝能停止大吃大喝。臉型變得立體，周圍的人也說我好像變瘦，衣服的尺寸也小了兩號。 磨練味蕾的三步驟 這不是叫你不要用牙齒，而是一邊感覺「用舌尖碰觸食物」，一邊吃飯。 實際上試試看，只吃一口，食物的味道也會嘩∼的擴散到口腔之中。大部分的人都驚訝著「雖然吃著和之前一樣的東西，但是一碗飯、一粒米都覺得特別好吃。」 用舌尖碰觸食物時因為口水和食物混在一起而更能感受味道的濃郁與美味，讓每次吃飯都能有新發現。 如果沒有這樣做，只是將食物放進嘴巴裡面咀嚼，因為食物與口水沒有混合，就會保持塊狀吞嚥下去。而且固體通過喉嚨會增加吞嚥的快感，最後就變得無法停止吃東西的狀況。 ※注意 用舌尖吃東西時，容易自然而然的回到用後面牙齒進食的方法，這是長年養成的進食習慣的緣故，這時請再把食物放到舌尖。 反覆大概三次左右，當食物不成形狀時再將其放置舌頭後方（ 舌根）吞下去。在此之前請注意絕對不要將食物放到舌頭後方，不然一不小心就會吞進去了。不將這個「一不小心」封印住，食慾就無法抑制。 本文摘自《咀嚼：享受吃的快樂也不會發胖的秘密》／松尾伊津香（日本減重專家）／尖端 延伸閱讀：

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】總獎金七十五萬美元的亞巡旗艦大賽和封關戰－BNI Indonesian Masters presented by BTN（印尼名人賽），週四即將在Royale Jakarta Golf Club（皇家雅加達高爾夫俱樂部）隆重登場，不過四天後獎金榜一翻兩瞪眼，前六十名者獲得明年種子權，屆時可以自由安排大多數行程，之外的選手只能在資格賽「補考」新球季的工作權。印度選手Shubhankar Sharma（蘇班卡•夏爾瑪）靠著Maybank Championship（馬來西亞錦標賽）一役進補五十萬美元奠定基礎，已經確定登上獎金王寶座，提前預約明年的WGC-Mexico Championship（世界錦標賽）和英國公開賽入場券。然而，還有另一個世界錦標賽席次要給獎金排名第二的選手，這也是韓國朴相賢（Sanghyun Park）和南非Justin Harding（賈斯汀•哈汀）本週的重要目標，並爭奪一生只有一次機會的年度最佳新人。有些人則試圖更上層樓，像台灣選手林文堂、洪健堯和呂偉智，獎金榜分居四十、五十一和五十二名，雖然少了保卡壓力，但如果本週打出好成績，明年就能夠獲得更優先的參賽排序。至於暫居獎金榜六十二名的另一位台灣選手詹世昌，兩年前的單季兩勝種子豁免權明年才到期，本週同樣無需面臨保衛戰，不過印尼名人賽標榜著亞巡旗艦大賽，非但冠軍積分優渥，還能獲邀參加明年的WGC-FedEx St. Jude Invitational（世界邀請賽），所以場中的四位台將都有機會前進WGC系列賽。相較之外，六十名外的選手可就沒那麼輕鬆了。目前吊車尾者是澳洲選手Marcus Fraser（馬可斯•弗雷瑟）累積獎金66,973美元，而華裔馬來西亞選手洪志勇（Nicholas Fung）以1,392美元緊追在後，不過洪志勇有去年的Queen's Cup（泰后盃）冠軍護體，其他像劉晏瑋（Liu Yan-wei）、Andrew Martin（安德魯•馬汀）等人，只能把握最後拚戰的機會。除了亞巡選手爭奪明年種子權之外，新科日巡獎金王今平周吾（Shugo Imahira）以世界排名五十五身份取得這場比賽資格（十位世界排名前二百選手），企圖在最後一刻闖進年終五十強，進而獲得明年奧古斯塔名人賽的邀請函。