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記者蕭保祥／台北報導強打王柏融轉戰日本職棒（NPB）日本火腿後，Lamigo Monkeys桃猿外野2019年將開放競爭，鍾承祐認為「年齡不是絕對」，用健康身體銜接春訓，爭取最多出賽機會。▲Lamigo外野手鍾承祐出席球員工會線上路跑活動。（圖／記者蕭保祥攝影）中華職棒球員工會5日下午在台北南港高工舉辦線上路跑活動，鍾承祐與統一獅外野手蘇智傑出席，鍾承祐受訪表示，最近開始在桃園青埔球場自主訓練，「有機會就多把握，保持身體健康，就有條件去競爭。」這是對於新球季展望。鍾承祐加盟La new熊（Lamigo前身）初期為主戰左、右外野手，受到朱育賢與王柏融強力競爭，最近3年一軍出賽是2017年26場。鍾承祐說，從去年開季就沒有以往手傷問題，Lamigo算是4球團選手最年輕，他不會用年齡、年資去看事情，學長也有蠻多打到40歲，年紀不是很絕對，「把自己能力展現出來，讓教練有很好運用空間，能做到這一點就蠻不錯的。」最近3年出賽銳減，鍾承祐坦言影響自信心，不過當作是激勵與挑戰，畢竟棒球是最喜歡的「事業」，而非單純工作，「每個人棒球生涯都會經歷這一段，只是早跟晚，面對這事情，當作是挑戰。」王柏融轉隊後，Lamigo外野讓出1個位置可以競爭，現年33歲的鍾承祐期待把握機會。更多三立新聞網報導想逼馬查多調降合約？ 洋基說老托是真游擊球員工會有共識 協商薪資仲裁也會主動提出統一獅創隊30年 蘇智傑追求完美第10冠明星賽獲高票 羅斯感謝球迷力挺

如果地球自轉方向依舊由西向東，從北極上空觀看是逆時針轉動，從南極上空觀看是順時針轉動，韓國瑜市長怎會懷疑太陽不會由東邊升起？自稱墨綠的柯文哲市長，他的國家認同是啥？是台灣共和國，還是中華人民共和國？亦或是，這不是台北市長應該回答的政治問題？面對習近平對於《告台灣同胞書》的40周年公開談話，這兩位直轄市的市長，除了喊喊「兩岸一家親」、「九二共識」，還有什麼國家認同？韓市長告訴大家不要懷疑共產黨必須「收復」台灣的決心，在中華民國的憲政體制下，難道台灣是「淪陷」地區，必須由共產黨收復解放？自認高端的兩岸言論，聽來、想來，都是不用心又不用腦的幹話作秀。柯文哲市長抱持觀看好戲的心態，奚落蔡總統的民意支持只是短期行情，這樣的墨綠分子，比那四位老獨綠男的公公們，又好到哪去？習近平為「九二共識」定下新涵義，習版九二共識無須兩岸協商，更無須台灣人民同意後才能施行。想要和平統一，卻不尊重台灣同胞的自主與選擇，這不是霸道強迫，什麼才是？趙少康在報紙發表言論，他認為九二共識各有不同版本，完全要把「一國兩制」與習版九二共識作個切割。這種心態很怪異，不站在台灣人民的最大利益立場，只顧著包庇「九二共識」的必然與應然。為了新台幣與人民幣，國家認同皆可拋，全由利益供養者決定，這不是國恥與羞辱，什麼才是？對於柯文哲來說，牟取權力、爭奪大位，才是從政目的。白色力量、第三勢力之云云，專門用來欺詐不滿藍綠的文藝年輕人與憤怒年輕人。台北市青年的失業率高得嚇人，這些柯粉哪會在乎？全部怪責於民進黨執政的中央政府，卸責跑第一，政績就是拆拆拆，柯文哲這樣的真面目，有多少柯粉覺醒自悟？對於韓市長的用人，那位觀光局長一定是美麗的錯誤。我曾看過他在政論節目的表現，觀看心得就是驚為天才，擔任政府官員，一定讓韓市長未來會後悔。韓國瑜的市政府與其本人，以「三個必須」和「兩個不要懷疑」對槓中央政府。嗆蔡的意味濃厚，故意下駟對上駟，意圖不軌。這樣的小聰明，除了博取媒體報導，讓記者更辛苦，完全改變不了南北差異。販賣韓國瑜這塊招牌，能為高雄市民帶來何等財富？「台灣首富」的空話遲早會露餡，早晚看見投機取巧的短線炒作。俗諺有云：「不聽老人言，吃虧在眼前。」給四位老公公請安，謝謝他們家父長式的教訓與逼宮。中共建國70年，還不能完成兩岸統一，請問四位老公公，台獨有這麼容易？要正名制憲或是成立台灣共和國，四位老公公期盼有生之年，一定要完成與實現，這是公公們的台獨夢，不是台灣人的台灣夢。國家認同有分歧，這是台灣人的共業與孽障。台灣人民要一起面對，但是習近平無視中華民國的存在，只要民進黨執政就不願意進行官方交流。共產黨不能接受民進黨與中華民國，台灣人民是否覺悟？習大大給了台灣同胞一面照妖鏡，這面照妖鏡可以看出誰是國賊，誰又是自損主權的多面人。看看韓國瑜的無智裝聰明，又看看柯文哲的低端裝有才，面對兩岸關係何去何從，只見死豬漂過來，豬瘟若是進了台灣，這是不是「兩岸一家豬，共圓豬瘟夢」？不把台灣人的國家當成國家，何必統一？不承認國家分裂而各有主權存在，習近平想要統一誰？台灣人的智商與聰慧，真的是一寸不能丟，一點也不能少。更多論壇文章 李遠哲反對的 從來沒有錯過 蔡總統力抗中國 自家人別再扯後腿 不想當長官的台鐵長官 敗選檢討不知所云 民進黨2020難樂觀 「一國兩制」不是兩岸困局的萬靈丹今日熱門影音 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【林燦澤╱台北報導】電腦軟體服務業者CMoney從民國106年起，已成功舉辦三期軟體工程師戰鬥營，讓來自各行各業的數十位學員免費學習，最後成功轉職軟體工程師。自第3屆起擴增班級數量，現正熱烈招收第4屆學生，名額有限，報名將在1月13日截止。CMoney從民國106年舉辦第一期「6個月成為軟體工程師」的培訓戰鬥營，以小班20人制、「免費培訓（3萬元保證金；結訓後全數退還）」和「經公司錄取再拿3萬元」的方式，廣邀大專院校應屆畢業生、社會新鮮人、有意轉職者，能夠無門檻無負擔，成為軟體工程師，更不限定必須留在CMoney工作。全程免費與半年緊湊課程的特色，已吸引超過上千名學員報名。在對外公開招生之前，更有企業主動對戰鬥營學員進行招募，可見戰鬥營訓練出的學員素質已經受到外界高度肯定。目前報名的學員中，有原本薪資待遇就不差的證券業資深經理、百貨公司經理、外語補習班老師、科技業副理、藥廠業務、健身教練等想轉職。此外，應屆畢業生各科系都有人來報名，如被視為高薪行業的獸醫系，理由是認為獸醫市場已經逐漸飽和，還有外語系學生說，僅有一項語言專長在未來仍容易被機器人取代，不如練就程式開發能力，畢竟這是一項具有個人獨特創新的才能，難以遭取代。CMoney創辦人李岳能周周為參加者打氣，是學員們最喜歡諮詢的軟體工程師創業偶像。很多人會疑惑這個營隊為何免費？他說道理很簡單，「願意放棄半年在外上班賺錢的機會、學習另一領域的專業相當需要勇氣和決心，有這樣的動機就足夠了」，正是這心態的轉變和抉擇的意念，使戰鬥營的學生都會是自主學習動機非常強烈的人，學習品質自然大幅提升。至今，戰鬥營已經成功輔導許多人成為軟體工程師，有的留在CMoney，有的甚至獲得國外發展機會；證明只要你自己有心，也能在短時間內學會寫程式，將不可能變可能，為夢想，不要害怕，做就對了，名額有限！1月13日即將報名截止，可查詢活動官網：

中國時報【郭建伸╱台北報導】民進黨去年九合一敗選後陷入集體焦慮，看著開票結果如此差，不少立委對明年大選「剉咧等」。不過，有些立委已經開始有所改變，綠委蔡適應不僅改變形象風格，還打算每周推影片與網友互動；向來低調寡言的綠委許智傑，則拋棄政治人物的形象窠臼，屢屢發表生活哲學，闡述政治現象，也打算透過網路跟選民互動。台北市長柯文哲、高雄市長韓國瑜在選前透過網路直播累積不少聲量，給民進黨政治人物上了一課。民進黨敗選後，第一個轉變的是角逐高雄市長失敗的前立委陳其邁，不僅抱著家貓直播，還舉辦咖啡會、在演唱會玩人體衝浪，「暖男」形象營造相當成功。蔡適應則在去年12月下旬推出兩支影片，先自嘲過去形象照是過時的「中分頭」，並舉辦網路票選服務處招牌設計，網友留言還會送基隆名產「燒邁」；另一則影片則自爆已養狗3個月，並詢問網友基隆哪邊適合發展寵物公園。影片雖然不算精緻，但不時穿插配樂、搞笑的圖卡，詼諧輕鬆。蔡適應團隊指出，未來每周都有影片，主題聚焦在時事變化，或是用詼諧方式呈現政策，強調會用過去沒做過的事情和民眾互動，接觸傳統組織動員以外的群眾。近來積極曝光的許智傑則說，外界對政治人物形象，都是「一板一眼、不能亂說話」，但從去年選舉來看，柯文哲跟韓國瑜講話都很直接、不會扭捏，反而很受民眾喜歡。許智傑坦言，過去民進黨內多是「鷹派」為主，他個性比較「鴿派」，走中性路線，因為擔心犯錯也鮮少發言；但他現在都把政治人物的窠臼「先放一邊」，在鏡頭前或媒體訪問時都忠於自己的想法。許智傑說，他現在較忠於「做自己」，由於是信奉老子「無為而治」概念，近來也都用生活哲學談論政治現象，所以不斷希望政府施政要有「阿縮比」（意指要預留空隙）。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據衛福部106年國人死因統計，糖尿病高居10大死因第5位，每年死亡人數近萬人，每1小時就有1.12人死於糖尿病。血糖控制不佳併發心血管疾病及腎臟病變，為糖友最常見的共病及主要死因。糖尿病控制不良 易併發洗腎中華民國心臟學會理事長黃瑞仁表示，國內近200萬糖友要小「心」，根據研究分析，同時併發糖尿病與心血管疾病將平均減少壽命12年 ！但糖友對於服用糖尿病藥物常有迷思，高達56％民眾認為按時使用糖尿病用藥會「傷害腎臟」。國健署資料顯示，近5成糖友同時罹患慢性腎臟病；且104年台灣腎病年報亦指出，國人洗腎原發原因以糖尿病位居第一位（45％），可見控糖不佳才是洗腎元兇。中華民國糖尿病學會理事長許惠恒表示，美國糖尿病學會（ADA）及歐洲糖尿病學會（ESDA）共同發表2019年國際最新糖尿病治療指引，達到良好糖尿病控制外，也開始關注生活品質與其他併發症、共病發生甚至死亡的可能性，強調糖尿病照護首要目標即為共病管理，如心、腎併發症，以及降糖是否能夠安全達標，以降低未來心血管疾病死亡風險。每2位糖尿病患就有1位死於心血管疾病中華民國心臟學會理事長黃瑞仁表示，台灣的第2型糖尿病病患併發心血管疾病的機率有1/3，而國外研究指出，每2位糖尿病患就有1位死於心血管疾病，特別是65歲以上，心血管相關併發症死亡率更高達2/3。長期控糖不佳像把心臟泡在糖水中，糖分一絲一縷醃漬浸透身體所有器官。有研究指出，糖尿病病患相較於一般人，會提早10到15年發生心血管疾病，一旦併發糖尿病與心血管疾病將減少平均壽命12年，糖友切莫輕忽。另外過去常有迷思歸咎於西藥濫用導致洗腎，事實上血糖過高才造成腎臟的負擔，呼籲糖友應遵從醫囑服藥控糖。糖友服藥順從性需配合 助控制病情中華民國糖尿病學會理事長許惠恒表示，臨床中遇糖友誤以為糖尿病治療藥物會傷害腎臟，而不按醫囑服藥，反而讓腎功能快速惡化。糖尿病藥物治療應考慮：(1)有效降糖、(2)保護心血管、(3)保護腎臟、(4)減少低血糖發生、(5)對體重的影響。建議糖友接受多種糖尿病藥物治療時，諮詢專業醫師意見，用藥治療上，考慮多種降糖機轉，與醫師充分討論治療選項，選擇最適合的藥物。許惠恒理事長補充，糖尿病治療成效，除了藥物本身效果，糖友服藥順從性也須配合。像是合併三高併發症時，每日服藥數量會相對增加，建議可與醫師討論是否適用複方型藥物，也就是2種藥物做成同一顆粒，可以減少服藥顆粒數。瞭解並注重共病管理的觀念，建議糖友加入糖尿病共同照護網，協助共病管理，糖尿病照護「過關展降」！

【早安健康／大衛．辛振可（《紐約時報》暢銷作家，ABC News營養及健康編輯）、史蒂芬．培林】成分有添加糖，就不是健康食物 飲食中含有的添加糖愈多，就愈不健康。二○一五年《營養學評論》期刊（Nutrition Reviews）刊登了一篇研究報告，這項研究檢視了數十名學生從一九七二到二○一二年間的健康情況，發現攝取添加糖的量愈高，飲食條件就愈差，微量營養素的攝取量也愈低。 部分原因是含糖食品會重新訓練我們的味蕾，搞亂身體系統。如果連番茄醬都添加甜味劑，我們就會需要愈來愈多的糖分才會覺得夠味，於是對糖果與烘焙食品的欲望將更高，而且不再吃真正的食物。 這不只是味覺的問題。攝取大量糖分會導致胰島素湧入體內，試著控制有毒物質，這會在體內引發過度反應：胰島素分泌過量，使太多糖分離開血液導致血糖過低，因而變得極度渴望糖分，而且這種渴望是未加工食品無法滿足的。 不過，添加糖最強大的影響不是身體，而是大腦。曾有研究人員測量大鼠腦內的催產素（Oxytocin）濃度，這是一種讓我們感到滿足的快樂荷爾蒙。習慣低糖飲食的大鼠就算吃了含糖量很高的一餐，催產素濃度也不會有變化。但若讓大鼠愛吃高糖飲食，大鼠腦內的催產素活動會變低。 也就是說，添加糖吃得愈多，就更容易感到食欲未被滿足，於是需要吃更多東西。紐約大學也做過類似研究，他們發現胰島素（調節血糖的荷爾蒙）濃度上升會同步引發多巴胺濃度上升，多巴胺是刺激大腦快樂中樞（Pleasure Center）的神經傳導物質。 二○一三年《生理學期刊》（The Journal of Physiology）的一篇論文中提到，這或許就是人工甜味劑會讓我們渴望更多熱量的原因。這項研究找到一種特定的大腦生理信號，這種信號會幫助我們區別天然甜味劑與人工甜味劑。當信號判定我們正在攝取糖分熱量時，就會抑制多巴胺的分泌。 《美國醫學會期刊：內科學》的一篇評論中問道：「為什麼在知道攝取過量糖分有害健康的情況下，還繼續攝取這麼多糖分？」答案是：「添加糖的高攝取量⋯⋯很可能是因為吃了太多高度美味的食物後，大腦的獎賞系統受到刺激而造成上癮。」 危機一、讓脂肪囤積於腹部 食用果糖二十四小時內，體內的三酸甘油酯濃度就會上升。這聽起來很糟嗎？是的。 三酸甘油酯是血液裡的脂肪沉積物，由肝臟製造，是建造和修復體內組織的重要原料。但當攝取大量果糖時，肝臟會製造更多三酸甘油酯，對身體來說，這是儲存腹部脂肪的信號。有一項研究讓受試者分別飲用加了葡萄糖或果糖的飲料；八週後，兩組受試者增加的體重相同，但是果糖組受試者增加的體重以腹部脂肪為主，原因在於肝臟處理果糖的方式。 果糖很特別，它似乎是一種跨物種的肥胖因子；也就是說，任何有攝取果糖的動物都會變胖。最近，普林斯頓大學的研究人員發現，高果糖玉米糖漿似乎對實驗動物的體重有種特殊影響。研究人員表示，最驚人的發現是「攝取高果糖玉米糖漿的大鼠全數罹患肥胖症」，這是其他飲食實驗中從未發生的情況（例如攝取高脂飲食）。看來，果糖是脂肪界的怪獸！ 危機二、使人懶得活動 添加糖讓你變胖的方式不只一種，其中最詭異的是減少體能活動。根據伊利諾大學的一項研究，追蹤兩組小鼠兩個半月，兩組小鼠攝取等量的糖分與熱量，但其中一組的飲食跟美國青少年的標準飲食相同，也就是添加糖占百分之十八，另一組攝取的糖分是葡萄糖。 實驗期間，雖然果糖組攝取的熱量與糖分都沒有比葡萄糖組多，但增加的體脂肪卻超越葡萄糖組。其中一個原因是，果糖組小鼠在小籠子裡的行走距離，比葡萄糖組少了百分之二十，牠們自然而然地減少了活動量⋯⋯。 心臟病、糖尿病、失智憂鬱風險都會增加！下一頁了解更多吃糖危機 危機三、增加糖尿病風險 無論汽水製造商如何狡辯，糖分確實與罹患糖尿病的機率成正比，跟「吸菸導致肺癌」同為永恆不變的醫學事實。（下一章將會舉出更多與糖有關的詭辯。）梅奧醫學中心（Mayo Clinic）的研究人員挺身而出，直指添加果糖（無論是日常用糖或是高果糖玉米糖漿的主要成分）很可能就是導致糖尿病的頭號原因，只要減少糖的攝取量，就能降低全球死於糖尿病的人數。 危機四、讓人變憂鬱 加州大學洛杉磯分校的教授費南多．戈梅茲－平尼拉（Fernando Gomez-Pinilla）指出：「如果你想保護大腦，最好少吃果糖。」他與研究團隊在實驗中觀察腦部受過傷的大鼠，如何找到新方法走出迷宮。他們發現，喝高果糖玉米糖漿的大鼠多花了百分之三十的時間才找到出口。「我們發現果糖會干擾可塑性：學習或體驗新事物時，腦細胞之間建立新路徑的過程。」他說。 在一項更早的研究中發現，糖與脂肪的組合會改變大腦的化學作用。攝取高脂、高糖飲食的實驗動物， 腦源性神經營養因子（Brain-derived Neurotrophic Factor，簡稱BDNF）的濃度會降低；這種化合物的功能是幫助腦細胞互相溝通、建立記憶和學習新事物。BDNF濃度降低，與阿茲海默症及憂鬱症都有關聯。 憂鬱症、糖尿病與癡呆症似乎在流行病學研究裡齊聚一堂，而且只要罹患其中一種，另外兩種的罹病機率似乎也隨之升高，這是近年來科學界的謎團之一。 《糖尿病學》期刊（Diabetologia）刊登的一篇研究指出，當血糖濃度升高時，BDNF濃度就會降低。也就是說，吃糖會讓你立刻變笨；糖吃得愈多，罹患糖尿病的機率就愈高，進而增加罹患憂鬱症與癡呆症的機率。 二○一五年有一項針對後更年期（Post-menopausal）婦女做的研究，研究人員發現添加糖與精製碳水化合物吃得愈多，罹患憂鬱症的可能性就愈高；但是纖維、乳製品與蔬果的攝取量愈高，風險就隨之降低。 另一項研究調查了將近一千名老年人（年齡中位數：七十九．五歲），發現若攝取含有大量單一碳水化合物的飲食，會大幅增加罹患癡呆症的機率。研究剛開始時，每位受試者都屬於認知正常。在接下來的三．七年內，約有兩百位受試者出現癡呆症跡象。攝取高碳飲食的受試者，心智衰退的風險較高，攝取高脂或高蛋白質飲食的受試者，心智衰退的風險較低。 危機五、提高心臟病罹患率 《美國醫學會期刊：內科學》曾有篇論文指出，如果攝取的熱量至少有百分之二十五來自添加糖，與熱量源於不到百分之十添加糖的食用者相比，前者死於心臟病的機率是兩倍。而每十個美國人之中，就有一個屬於前者。 同一篇論文也指出，美國人平均的每日糖分攝取占總熱量的百分之十七，這個數據完全無法令人安心。添加糖占總熱量百分之十七到二十一的人，跟占百分之八以下的比起來，死於心臟病的機率高出百分之三十八。 起初，研究人員認為主因或許是攝取較多糖分的人飲食品質較差。但當調整飲食品質後發現，甜食與心血管疾病之間的關聯依然存在。 同一項研究也發現，美國人飲食中的添加糖主要來自於： 汽水與其他含糖飲料是主要的危險信號。研究人發現，攝取大量含糖飲料與死於心臟疾病之間存在著直接關聯。 瑞典的研究人員花了十二年追蹤四萬兩千四百名男性，並且在二○一五年發表研究結果。他們發現，每天至少喝兩份含糖飲料的男性，心臟衰竭風險比不喝含糖飲料的男性高了百分之二十三。添加糖的影響非常巨大，你甚至不用等到步入中年就能看見它的影響。根據另一項發表於《營養學期刊》（The Journal of Nutrition）的研究，飲食含有大量添加糖的青少年，血液裡也會出現心臟疾病與糖尿病的風險因子。 糖竟會導致血壓高、皮膚鬆弛？下一頁了解背後原因 危機六、使血壓升高 發表於《開心》期刊（Open Heart）的一篇論文指出，糖對血壓的影響可能比鹽更嚴重。只要吃高蔗糖飲食幾個星期，收縮壓與舒張壓都會升高。還有一項研究發現，每喝一罐含糖飲料，罹患高血壓的機率就會上升百分之八。 藥師詹姆斯．迪尼可蘭托尼奧（James J. DiNicolantonio）指出，過量的糖分導致胰島素濃度過高，進而刺激交感神經系統，使血壓升高。迪尼可蘭托尼奧是聖路克美國中部心臟研究所（Saint Luke’s Mid America Heart Institute）的心血管研究科學家，這間研究所位於密蘇里州的堪薩斯市。他表示：「這也可能導致鈉和鈣堆積在細胞內，造成血管收縮與高血壓。」 危機七、導致皮膚鬆弛 膠原與彈性蛋白這兩種化合物，是支撐皮膚緊緻豐潤的要角。當大量的葡萄糖與果糖進入身體，它們將與膠原、彈性蛋白裡的胺基酸結合，形成糖化終產物（Advanced Glycation End Products，簡稱AGEs），對膠原與彈性蛋白造成傷害，並難以修復。 《臨床皮膚病學》期刊（Clinical Dermatology）的一篇論文指出，身體裡的糖分愈多，這個過程在皮膚裡的速度就愈快，而且受到紫外線的刺激會更快。也就是說，一邊在游泳池畔曬太陽、一邊攝取大量糖分，會對皮膚造成極大的傷害。 這會對我們的生理系統造成破壞。身體失去平衡時，會尋找其他方法來維持平衡。所謂的「其他方法」通常都充滿脂肪與碳水化合物，例如乳酪、通心粉之類的暖心食物，或是蛋糕、餅乾類能快速供應能量的食物。（順帶一提，這種情況不會改變。只要身體渴望，你就會吃進這些東西，意志力再怎麼堅強也沒用。我稍後解釋為什麼吃這些東西沒關係，也會教你如何一邊吃這些東西，一邊維持健康、苗條與平衡。） 無論你是苗條得恰到好處，還是渴望快速獲得能量，體重平衡都取決於兩種荷爾蒙：飢餓肽與瘦素（Leptin）。瘦素是「飽足感」荷爾蒙，身體分泌瘦素，告訴大腦你的能量槽已經滿了，吃得夠多，吃自助餐時不需要再拿第三輪。身體健康的人，瘦素與「快吃東西」的飢餓肽會處於平衡狀態。 但在崇尚減重的現代生活，荷爾蒙就像失控的叛軍。瘦素是脂肪細胞所製造。當脂肪細胞開始縮小時，它會減少製造帶來「飽足感」的瘦素。瘦素變少後，肌餓肽占據大腦，釋放身體能量儲存不足的信號，就像油箱指針指著「E」一般，於是你積極尋找更多熱量。其實當體重開始下降時，反而更有可能飲食過量，因為大腦對腸道傳來的飽足信號變得較不敏感。 也就是說，身體找到正確的能量平衡後，一旦開始減重，身體就會再度失去平衡。根據二○一五年發表於《肥胖症評論》期刊（Obesity Reviews）的一項研究指出：「大部分試圖減重的人，（就算）花一年的時間也無法達到並維持百分之十的減重量。」研究人員發現，即使減重成功，至少有三分之一的人會在一年內復胖，而且幾乎百分之百都會在三到五年內復胖。這是因為減重和維持體重不能光靠控制飲食。重點在於控制失衡的荷爾蒙，因為是荷爾蒙要我們大吃特吃，以致於成功失敗。 阻糖飲食法會教你利用荷爾蒙的週期消除肌餓，方法是吃更多食物以及減緩荷爾蒙信號，讓你不再感到飢餓或攝取超過身體所需的熱量。只要一個簡單的策略就能為身體抵禦糖的影響，這個策略能讓你繼續攝取所愛吃的食物，不發胖，也沒有生病的風險。 本文摘自《解除每天毒害健康讓你變胖的 「糖毒危機」》／大衛．辛振可（《紐約時報》暢銷作家，ABC News營養及健康編輯）、史蒂芬．培林／方言文化 延伸閱讀：

工商時報【郭及天╱桃園報導】根據實價登錄統計，2018年桃園豪宅市場單戶交易單價最高的10個社區，以中壢「海華大帝」21樓戶別以每坪44.1萬元，居去年實價單價最高的豪宅，不過中悅建設機構在桃園十大豪宅社區中囊括5件，其中4件社區單價均站上4字頭，穩居桃園的「豪宅一哥」。中悅機構位於藝文特區、2017年完工的「中悅麗舍花園」；2012年完工的「中悅一品」，在去年分別有每坪43.3萬、42.6萬元高價交易現身，分居桃園去年豪宅高價交易的第二、三名，高鐵特區的「中悅?軒」、「中悅八京」二案，去年也都有4字頭交易。除了中正藝文特區與高鐵特區兩地豪宅外，中悅機構位於中路特區的豪宅建案也頗受矚目，去年完工的「中悅中央公園」頂樓戶也有每坪38.9萬元的高價行情，居去年桃園豪宅排名第七，中悅在中路特區近期完工的另一案「中悅學府公園」，雖未躋身十大豪宅，不過去年也有每坪34.7萬元高價。過去10餘年，中悅已是桃園豪宅建商的代名詞，去年桃園豪宅交易單價前10名，中悅所推建案即占5件，去年前10月十大豪宅合計交易揭露103戶，中悅推案即占64戶，占比超過6成，中悅豪宅品牌在高端買方的指名度持續不墜。觀察去年桃園十大豪宅的區位分布，中正藝文特區與桃園高鐵特區、中壢SOGO商圈仍是桃園豪宅的三大聚落，其中藝文特區占5件最多，高鐵特區3件次之，值得注意的是，隨著中路特區的發展與建商大量開發進入密集完工高峰，拉抬區域房價水位，未來可望能成為另一新興豪宅聚落。台灣房屋智庫經理江怡慧表示，近年來桃園高單豪宅落座區域有往新興重劃區移動，現今的中正藝文特區為早期重新規劃的區域、而桃園高鐵特區亦同，今年更加明顯，至於中路特區建案「中悅中央公園」，以及桃園高鐵特區內的「琴海」更首度進榜。

中國時報【王嘉源╱綜合報導】美國聯邦政府局部停擺已邁入第3周。川普總統4日再次召集參眾兩院領袖在白宮開會，惟仍未就撥款法案中興築美墨邊境圍牆的經費達成共識。川普揚言，他已做好「政府停擺數月、甚至數年」的準備，還稱可能會宣布國家緊急狀態，繞過國會建邊界牆。規避國會監督恐逾職責川普與國會民主黨領袖再次會面，依然不歡而散。民主黨籍聯邦眾議院議長裴洛西和參議院少數黨領袖舒默離開白宮前指出，川普不願簽署能讓政府重開的撥款法案，堅持一定要有邊界牆的預算。舒默說，川普甚至揚言政府關門可能「數月、甚至數年」，在所不惜。川普隨後在玫瑰園召開記者會，也證實舒默轉述的話。另有未具名消息人士透露，川普甚至提到政府停擺僵局可能一直持續「到（2020年）大選」。川普堅持要求國會撥款56億美元（約台幣1724億元）築牆，還聲言可能以宣布國家進入緊急狀態的方式，不需國會同意就建邊界牆，「我想要的話就可以做」，但他也強調會先嘗試談判。共和黨人也看不下去根據美國《國家緊急法》（NEA），總統在一定情況下，有權宣布國家進入緊急狀態。不過若為了建邊界牆而動用這一權限，規避國會監督，恐有逾越總統職責之嫌。美國廣播公司（ABC）報導指出，川普政府正考慮這種做法，而築牆預算從國防部預算來支應，是選項之一。參院少數黨領袖舒默表示，除非重開政府，否則談判很難取得進展。對於川普堅持不願在築牆預算上妥協，參院共和黨人也有微詞。參院多數黨領袖麥康奈未參與4日的會談，似乎是作壁上觀。參議員賈德納呼籲應通過撥款法案，讓政府全面恢復運作，「即使法案中未包括川普渴望的邊界牆預算」。雙方同意在周末繼續就興建圍牆經費談判。白宮將派出副總統彭斯、國土安全部長尼爾森和白宮高級顧問庫許納與國會代表團會面，會議定於美東時間5日早上11時舉行。女議員忍不住爆粗口民主黨掌控的新一屆眾院3日開議，當天民主黨籍女眾議員提拉伊布宣誓就職後，放話「將彈劾這個混蛋（motherf***er）」，引爆爭議。對於挨罵「混蛋」，川普4日也回應說，她使用這種措詞「很可恥」，是羞辱了自己和家人。川普還自稱作為總統表現出色，不應該成為彈劾對象。

記者馮珮汶／綜合報導新年到來試試手氣！連鎖咖啡店業者星巴克新年第一發優惠，下週一（7）日開始到1月13日推出限時七天的咖啡抽「買一送一」優惠，另外也有機會獲得像是全品項第二杯半價、茶瓦納系列飲料免費等好康。根據星巴克官網的公告，1月7日起到1月13日推出「迎接新年好運氣」活動，每天在數位活動網頁的畫面開啟每日紅包，即可活得新年專屬優惠，像是全品項可享有好友買一送一、購買兩杯容量/口味/冰熱皆一致的飲料第二杯半價優惠，還有點購任一大杯茶瓦納系列飲品，由星巴克免費招待。▲星巴克限時7天抽咖啡買一送一。（圖／資料照）不過優惠品項依照各門市現貨為準，不包含罐裝飲料、典藏系列咖啡、手沖、虹吸式咖啡及含酒精飲料；另外車道服務及台積電廠區型門市也不提供此優惠服務。除了星巴克以外，像是丹提咖啡即日起到2月28推出新品「白鬍子咖啡」，活動期間購買中杯可享特價79元、大杯特價89元；使用85度C的85 Cafe APP訂餐外帶或外送消費滿兩百，就可以免費獲得一杯小杯拿鐵，每個會員限領一次。更多三立新聞網報導死豬金門現蹤！ 金門肉乾哭哭，慘遭賣場自主性下架金門死豬真是從大陸海漂過來的？這兩大關鍵原因確定每人至少中一項！聊天六大地雷問題 這個絕對是大忌毛毛的！屏東燈會河邊十幾座人形站立 網笑：蔗姑+1

近年來堅果取代餅乾糖果成為最平易近人的健康零食，天天食用香氣濃郁、口感爽脆的堅果，能夠幫助補充好油脂及其他人體必須營養，堅果家族的成員也因此逐漸為人熟知。除了杏仁、腰果、榛果等常見堅果種類，以往較少見到的「胡桃」也悄悄躍上台灣人的餐桌。 百萬年歷史的堅果！胡桃有酥脆口感、獨特奶香 胡桃原產於北美洲，百萬年前就存在於北美洲，而且食用歷史悠久，還曾被美洲原住民用作硬幣及製作成飲品。雖然看到實品能夠輕易分辨，光看名字卻有很多人會把胡桃(pecans)和核桃(walnuts)弄混。和其他堅果一樣，胡桃也有其獨特的外貌，去殼的胡桃呈棕色長條狀，表面有好幾道縱向紋路，吃起來口感較酥脆，咀嚼起來有一股獨特奶香味是標誌特徵。 相較於胡桃，核桃的外型較圓、表面皺摺較多較密集，食療說「以形補形」，形狀近似大腦的核桃，就常出現在益腦的食補料理當中，吃起來口感鬆軟，咀嚼間散發清香但外皮帶有微微澀味。 圖說：核桃 胡桃富含好油脂、膳食纖維，抗氧化力特別優秀 胡桃是堅果家族一員，自然也擁有堅果類的極高營養價值，具有優質的脂肪、蛋白質、礦物質、維生素及膳食纖維，而且胡桃所含的脂肪比例，以ω-9多元不飽和脂肪酸、ω-6單元不飽和脂肪酸，搭配少量ω-3多元不飽和脂肪酸，能幫助體內平衡不易發炎，咀嚼動作及膳食纖維還能增強飽足感，遠比餅乾糖果所含的反式脂肪、糖分、不會飽的「空熱量」來的健康。 圖說：胡桃 胡桃也含有人體必需的多種微量礦物質，尤其是鐵、鋅。鐵質是血紅素主要成分之一，和紅血球製造息息相關，充足鐵質能讓紅血球攜帶氧氣供給全身細胞所需的能量，幫助維持各項生理機能;鋅則是影響人體生長發育、免疫防禦、生殖遺傳等的重要營養素。每天吃點胡桃等堅果，透過飲食自然補充多種微量礦物質，也是現代人生活中維護健康的小撇步。 胡桃更素有「貴族的美容食品」之稱，抗氧化能力特別優秀。2014年3月《農業試驗所技術服務季刊》顯示，美洲胡桃每100公克含有494.1毫克的總原花青素、34.01毫克的總類黃酮，總抗氧化能力指數高達179.40;美國農業部資料也指出，胡桃的每公克抗氧化物質含量在堅果中拔得頭籌，是開心果的2倍以上，也比核桃、榛果更高。抗氧化物質能夠修復自由基等有害物質對人體造成的不好影響，預防體內過多自由基造成的老化、發炎及疾病。 食用方法多樣化，品牌有保證、安心履歷更健康 營養豐富的胡桃，可以如何享用呢?其實胡桃的食用方法多樣，除了單純當零食吃，或者是撒在生菜沙拉上面增添口感、取代醬料，素有食用胡桃傳統的歐美更有許多獨道吃法。 胡桃芳香的油脂氣味十分適合製成糕餅或搭配美酒，例如美國南方就習慣將胡桃製成感恩節、聖誕節時餐桌上必不可少的經典胡桃派，歐洲傳統習慣以香檳、甜白酒等酒類，讓胡桃的淡淡奶香引出酒汁當中的果香，更令人回味無窮;也有人會將胡桃加上楓糖漿熬煮，或是混入爆米花、穀片之中，成為甜美無比的小點心。 如果嘴饞了想嚐嚐看胡桃滋味，選購時也要多加注意，應避免購買坊間自行分裝、未標明製造及有效日期的胡桃，目前已有國內食品大廠在各大通路推出胡桃產品，建議盡量認明品牌優良、產品資訊完整的胡桃，如外包裝標示有安心履歷，健康更能充分獲得保障。 延伸閱讀：